Preguntas que salvan vidas
La estrategia de prevención de la conducta suicida incluye un marco educativo fundamental para la efectividad de las actividades y la ulterior medición de impacto en lo que es tangible: la reducción de los suicidios e intentos suicidas, pero también lo más complejo que es la calidad de vida de las personas.
Dicha educación abarca desde la sensibilización y profundización del diagnóstico y tratamiento por parte de los profesionales de salud, asì como la masiva capacitación a la comunidad en general para facilitar la identificación de factores de riesgo y factores protectores; facilitadores y barreras en la implementación de la rehabilitación basada en comunidad e incluso la orientación a los medios de comunicación para que el mensaje no se nocivo para las personas y familias en riesgo; entre otros.
Luego de la pandemia por la Covid 19 los intentos suicidas, y en general los trastornos mentales, han tenido un comportamiento hacia el aumento. Adicionalmente, si se tiene en consideración que en promedio por cada suicidio han ocurrido diez intentos, se entenderá que la magnitud del problema es cada vez mayor.
Por esta razòn hay que recordar que existen preguntas que pueden salvar la vida en momentos críticos de un paciente con conducta suicida, y que no se requiere ser profesional en salud para poder elaborarlas. En primer lugar se debe reflexionar sobre la sincera y genuina intensión de ayudar a dicha persona. Luego se pueden realizar las siguientes preguntas recomendadas por la OMS (2014):
- ¿Has pensado suicidarte?: Preguntar sobre el suicidio es una forma de demostrar a las personas que hay disposición a hablar sobre el tema de forma comprensiva y libre. Es un mito que hablar de suicidio provoca que las personas vulnerables contemplen esa alternativa o la ejecuten.
- ¿Quieres hablar?: Preguntar es un compromiso franco para escuchar y estar presente para la persona que contempla el suicidio, para entender su sufrimiento y abre una oportunidad para orientar la atención de la persona vulnerable en sus propios motivos para vivir. Para escuchar, es importante que deje de lado sus prejuicios y permita que la persona exprese sus propios motivos, sin que quien escucha trate de imponer los suyos.
- ¿Puedo acompañarte?: Ofrecer compañía a la persona que contempla el suicidio es una forma de garantizar su seguridad y evitar que acceda a medios letales. El ofrecimiento de compañía no implica que deba estar de forma presencial, puede acompañar a la persona vulnerable por medio telefónico o a través de medios virtuales, lo importante es que la persona se sienta escuchada y se le manifieste un interés genuino por su vida, sin juicios ni imposiciones.
- ¿Quieres recibir ayuda?: Propiciar el acceso a ayuda profesional para afrontar la situación de crisis que le genera sufrimiento a una persona que contempla el suicidio, es de suma importancia para que la persona logre restablecer su equilibrio emocional, resolver de forma integral la situación de crisis que origina sufrimiento y procurar la salud integral a futuro. Para esto, es importante conocer los servicios disponibles en Colombia para ayudar a las personas con conducta suicida.
- ¿Cómo te has sentido?: Hacer seguimiento a la persona con ideación suicida es una muestra importante de interés genuino en su bienestar, es una forma de demostrar que cuenta con apoyo de forma constante para expresarse y para hacerle frente a sus problemas. En situaciones de crisis y después de ellas, las personas tienen una importante necesidad de sentirse comprendidas, aceptadas y apoyadas.
- Fomentar el autoestima, autoconfianza, resiliencia, disponibilidad de aprendizaje y mejoramiento de la comunicación. Buscar ayuda en momentos difíciles.
- Fortalecer los lasos afectivos familiares, tener dedicación y constancia parental, aumentar el apoyo familiar.
- Adoptar tradiciones y valores culturales, buenas relaciones con amigos, compañeros, vecinos, participar en deportes, grupos parroquiales, apoyo social. Tener un sentido, propósito y/o proyecto de vida.
- Dieta sana, sueño adecuado, luz solar, actividad física frecuente, entorno no fumador ni consumidor de alcohol o drogas.
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